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シャンプーは基本ノンシリコン？
ノンシリコンシャンプーというのを見かけたことがあると思います。一方で、シリコンは主にトリートメントに配合されており、シャンプーにはそもそもあまり配合されていません。
シャンプーとトリートメントの原理と役割の違い
シャンプーとトリートメントにはそれぞれの役割に適した性質を持つ界面活性剤が使われています。今回はシャンプーとトリートメントの原理と役割の違いについて書いていきます。
シャンプーの仕組みと洗浄力について
多くの人は普段シャンプーを使用していると思います。一方で、シャンプーをする目的について考えたことはあるでしょうか？今回はシャンプーについて考えていきたいと思います。
紫外線散乱剤と紫外線吸収剤による日焼け止めの効果
紫外線対策として日焼け止めを使っている人は多いと思います。実際、肌老化の約８０％は紫外線によるものだと考えられています。日焼け止めについて理解を深めることは紫外線対策において重要であると考えられます。
美白成分の効果とシミの予防
シミの原因の一つに紫外線が挙げられます。そして美白成分は紫外線によるメラニン生成を抑制することでシミを防ぎます。メラニン生成のメカニズムを知ることは美白成分の効果を理解することに繋がり、シミを予防するために重要であると考えられます。
スキンケアで重要な保湿成分の効果
日々のスキンケアの中で「保湿」を心がけている人は多いと思います。皮膚の水分量は基本的に皮脂、NMF（天然保湿因子）、細胞間脂質によって一定に保たれています。一方で、肌の水分量は年齢と共に減少していくので、年齢を重ねるごとに肌が乾燥しやすくなります。そのため、保湿成分の特徴を知ることは肌の乾燥を防ぐために重要であると考えられます。
鉄を効率良く摂取して貧血を予防
貧血は主に鉄不足によって起こり、動悸、息切れ、めまい、吐き気など様々な症状を引き起こします。また、女性は月経時の出血によって鉄不足になり貧血を起こしやすいため、食品から鉄を効率良く摂取することが貧血を予防するのに重要であると考えられます。そこで、鉄を効率良く摂取し、貧血を予防する方法について話していきたいと思います。
コレステロールの種類と働き
コレステロールには悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールと善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールがあり、健康を維持するためにはHDLコレステロールを下げずに総コレステロール値を下げることが重要であると考えられます。
糖尿病の予防・改善方法
糖尿病は生活習慣病の一つであり、日本人は糖尿病になりやすいと言われています。糖尿病を予防するためには糖尿病について知り、生活習慣を整えることや食事対策をすることが重要だと考えられます。そこで、糖尿病の原因や症状、糖尿病の予防・改善方法について話していきたいと思います。
カリウムの摂取で高血圧を予防
日本人はナトリウムを採り過ぎている傾向にあると言われています。ナトリウムは主に食塩から摂取されますが、ナトリウムの過剰摂取は高血圧や胃がん、脳梗塞や心筋梗塞などの原因となります。今回はカリウムとナトリウムの役割、カリウムの摂取による高血圧の予防などについて話していきたいと思います。
ビタミンCでコラーゲンを効果的に摂取する方法
化粧品や食品などでコラーゲンが注目されており、様々なところでコラーゲンという言葉を聞くと思います。そして、そのコラーゲンを合成するのに重要な役割を持っているのがビタミンCです。そこで、コラーゲンとビタミンCについて話していきたいと思います。
タンパク質を効率良く摂取する方法
タンパク質は生体を構成する重要な栄養素であり、私たちはタンパク質を食物から摂取しなければ生命活動を維持することができません。 そのため、タンパク質を効率的に摂取することは私たちが生きていく上で重要なことだと言えます。そこで、タンパク質を効率良く摂取する方法、タンパク質の種類や機能について話していきたいと思います。
ビフィズス菌や乳酸菌の知られざる効果
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内環境を整える働きを持っているということはよく知られていることだと思います。 一方で、ビフィズス菌や乳酸菌の効果は腸内環境を整えること以外にも様々な効果があるということはあまり知られていません。そこで、ビフィズス菌や乳酸菌の様々な機能について話していきたいと思います。
ミネラルを効率良く摂取する方法
日々の生活の中でミネラルという言葉を聞くことは多いのではないでしょうか。今回はミネラルとは何かということ、さらに、ミネラルの種類や役割、ミネラルを効率良く摂取する方法について話していきたいと思います。
食欲不振や疲労感はビタミンB1不足が原因だった！
食欲がない人や疲れやすい人はビタミンB1が不足しているのが原因かもしれません。 そこで、ビタミンB1の機能やビタミンB1の欠乏による症状、また、ビタミンB1不足を改善する方法について話していきたいと思います。
人は見た目が９割！見た目を良くする方法とそれによる効果
誰しも見た目が良い人を見て羨ましいと思ったことがあるはずです。 実際、見た目が良い人は人生で得をすることが多いです。今回は見た目を良くするにはどうしたらよいのか、ということについて話していきたいと思います。
